Пример питания при гипертонии аиф


Пример питания при гипертонии аиф

Пример питания при гипертонии аиф

Лечение

Статья в "Комсомольской правде" правил здорового питания для гипертоников Давление вполне можно контролировать и с помощью еды. Только это не одноразовая диета, а практически образ жизни Давление вполне можно контролировать и с помощью еды. Только это не одноразовая диета, а практически образ жизни [примерное меню] Седьмое апреля — Всемирный день здоровья. В этом году он посвящен едва ли не самой распространенной болезни - гипертонии. А потом — инфаркт… Поэтому в начальной стадии гипертоники не обращаются к врачу.

А ведь гипертония - основной фактор развития тяжелых заболеваний: инсульт, гипертонический криз, острая сердечная недостаточность, инфаркт миокарда или острая почечная недостаточность. Как правило, гипертония сопровождается нарушением холестеринового обмена и нередко сочетается с атеросклерозом. Но все же можно контролировать и гипертонию, и холестерин благодаря правильному питанию. Мы попросили нашего постоянного эксперта, врача-диетолога Людмилу Денисенко сформулировать несколько принципов правильного питания для гипертоников: - Лечебное питание при гипертонической болезни строится в соответствии учетом его тяжести и наличия осложнений.

Пример питания при гипертонии аиф

Энергетическая ценность диеты должна соответствовать энергозатратам организма с некоторым ограничением при развитии атеросклероза и, особенно, при наличии сопутствующего ожирения. То есть рацион нужно составлять с лечащим врачом. Но основные принципы можно и нужно соблюдать, даже не обращаясь к врачу. Это диктуют сложные процессы в коре надпочечников, которые задерживают жидкость в организме и способствуют повышению артериального давления. Ограничение соли в диете помогает снизить возбудимость центральной нервной системы.

Соль необходимо ограничить до 4—6 г в сутки примерно чайная ложка на все блюда. Лучше совсем отказаться от продуктов, содержащих много соли сельдь, соленья, маринады и т. Ж идкость ограничивать не нужно. При условии, что нет недостаточности кровообращения. То есть в день стоит выпивать до двух литров воды. Количество жиров уменьшить до 65 - 75 г в сутки.

Пример питания при гипертонии аиф

ЭТО ВАЖНО!
Для снижения риска гипертонии рекомендуется снизить употребление в пищу соли, сахара и жиров, а также полностью отказаться от табакокурения.

Животные жиры частично заменяются растительным маслом кукурузное, подсолнечное, соевое, оливковое , которое богато полиненасыщенными жирными кислотами и лецитином. Количество белка уменьшать не стоит т. Недостаток белка в пище снижает устойчивость организма к стрессовым ситуациям. Лишь при осложнении заболевания нефроангиосклерозом с задержкой азотистых соединений в организме количество белков нужно ограничить.

Углеводы не ограничиваются , но меняются. Как можно меньше легкоусвояемых углеводов сахар, мед, варенье, кондитерские изделия и т.

И увеличить количество продуктов, богатых растительной клетчаткой несладкие сорта фруктов, ягод, овощи и др. И в целом побольше растительной клетчатки - она способствует выведению холестерина из организма с калом и позволяет при сопутствующем ожирении несколько снизить энергетическую ценность рациона, при этом не влияя на чувство насыщения.

Пример питания при гипертонии аиф

То есть побольше овощей, фруктов и ягод, обедненных солями натрия и богатых калием, магнием, витаминами. Необходимы витамины , поддерживающие жизненно важные функции организма. Наиболее богаты калием при относительно низком содержании натрия овощи, фрукты, ягоды, порошок какао, говядина и т.

Видео

Грибы от гипертонии

Суточная норма воды при гипертонии

Поделиться:
Похожие статьи
  • Внутричерепная гипертензия во время беременности как лечить
  • Препараты для лечения гипертонии
  • Правила диетотерапии при гипертонии
  • Что показывает при гипертонии нижнее давление
  • Признаки ангиопатии (вероятно гипертонической) что это
  • Гипертонический раствор купить симферополь